Este curso é voltado para a prevenção de doenças ocupacionais e a melhoria da qualidade de vida no ambiente de escritório. O programa ensina profissionais administrativos a reconhecerem seus limites físicos, corrigirem vícios posturais e implementarem pausas ativas. O foco está na redução de dores osteomusculares e do estresse, promovendo um ambiente de trabalho mais saudável, produtivo e consciente.
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Conteúdo programático
- Fundamentos da consciência corporal no trabalho
- Anatomia aplicada às posturas administrativas
- Ergonomia no ambiente de escritório
- Prevenção de LER/DORT e dores crônicas
- Exercícios de alongamento e mobilidade no posto de trabalho
- Técnicas de respiração e manejo do estresse físico
- Organização do ambiente para o conforto visual e auditivo
- Pausas ativas e dinâmicas de revitalização
- Simulação de ajustes ergonômicos individuais
- Atualizações em normas de saúde do trabalhador
Diferenciais
- Foco prático em micro-pausas e exercícios de mesa
- Abordagem integrada entre mente (foco) e corpo (postura)
- Customização conforme o mobiliário real da instituição
Metodologia
- Oficinas práticas de correção postural
- Treinamento de percepção sensorial e relaxamento
- Checklist de autoavaliação ergonômica
Dúvidas sobre este curso?
Este treinamento é ideal para reduzir o absenteísmo e aumentar o engajamento das equipes de apoio e gestão. Entre em contato para personalizar a aplicação na sua unidade. Falar no WhatsApp